猫背のフィギュアスケーターなんてダサい!

猫背のフィギュアスケーター

見たことがありますか?

きっとないはずです

 

それくらい

フィギュアスケートにおいて

姿勢をきれいに保つこと

はとても重要です

 

猫背だと人にネガティブな

印象しか与えることが

できません!

もったいない!

 

猫背を改善して

ポジティブな印象

を与えましょう!

 

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猫背を改善するだけで

・プログラムの印象が良くなる

・スケーティングが速くなる

・みんなから褒められるプログラム

ができます!

 

でも改善しないと

・自信のなさそうなプログラム

・表現力がないプログラム

になってしまいます、、、

 

猫背だけでこんなにも印象が

ちがいます!

改善しないともったいないですよね!

 

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そもそも

なぜ猫背になるかというと

 

首や背中の筋肉が硬くなったり

筋力不足で正しい姿勢を

維持できないから

です!

 

猫背は

気が付いたらなっていることが

多いですよね

 

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結論

レーニングとストレッチ

をすることが

とても効果的です

 

レーニングは特に

背中、体幹、お腹

を重点的にやってください

 

ストレッチは

首や背中

を重点的にやってください

 

背中のストレッチは

ストレッチポールを活用する

のもいいと思います!

 

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この方法をお子さんに伝えて

レーニングやストレッチの

サポートをしてあげてください!

 

そして

自信のあるフィギュアスケーター

を目指しましょう!

高速スピンをできるようになろう!

だんだんスピンの回転が

遅くなっちゃう

先生から止まりそうと

言われてしまう

 

そんな経験ありますよね

今回紹介する方法で

そんな悔しい思いを

しないようにしましょう!

 

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今回紹介する方法を実践すると

 

・スピンが速くなる

・スピンに加点がつく

・みんなのお手本となるようなスピンで

 褒められる

 

でもこれをしないと

・ライバルと加点の差で負ける

・先生からバカにされる

こんな悔しいことが起こってしまいます

 

こんなことは絶対に嫌ですよね?

だから今回紹介する方法で

周りを見返しましょう!

 

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そもそもスピンは

腕や足を徐々に縮めること

で回転が速くなります!

 

この方法は物理的にも

証明されていて

角運動量保存則

と呼ばれています!

 

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結論

遠心力を使いながら

回転軸を細くすること

が大切です!

 

遠心力を集めながら

回転することはとてもハードで

腕の筋力や体幹の強さ

が必要となってきます!

 

でも逆にそれをすれば

みんなから

羨ましがられるようなスピン

をすることができます!

 

今すぐお子さんに

スピンの回転速度の上げ方を

伝えて最高なスピンを目指して

取り組みましょう!

 

 

 

 

演技をするたびスタンディングオベーションの表現力!

フィギュアスケート

表現力がとても大切!

でもその方法が分からない、、、

今回はその問題を解決します!

 

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今回の方法を実践すると

・表現力UP!

演技構成点が高くなる

・大会で上位になり子供が笑顔になる

 

でも知らないと先生から

つまらないプログラム

と言われてしまいます、、、

 

一生懸命演技しているのに

こんなこと言われたら

とても悲しいですよね

 

観客やジャッジも

見てて楽しくなるような

表現力を身につけましょう!

 

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そもそも、

表現力が高いとは

どういうことでしょうか?

 

それは

プログラムのメッセージが伝わる

ということです

 

それができると

人に感動を与えること

ができます

 

ではどうしたら

プログラム曲のメッセージを

理解することが

できるでしょうか?

 

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それは

プログラム曲の映画を見て研究する

映画の曲ではないのなら

同じ曲を使っている選手を研究する

 

どう研究するかというと

主人公や選手の表情に

注目してください!

 

プログラムを滑っているときの

主役はまさにお子さんです!

 

この方法を今すぐに

お子さんに伝えて

一緒に映画などの研究を

しましょう!

 

そして

大会でお子さんが滑るとき

毎回スタンディングオーベーション

の演技を目指しましょう!

 

 

 

 

 

 

ステップシークエンスでレベル4とるための第1歩!

どうしてもステップでレベル4

が取れない

エッジワーク深くしている

つもりなのに、、、

 

こんな問題に

悩んだことありますよね?

 

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今回ご紹介する方法で

ステップでレベル4が取れる

可能性が

グッと近づきます!

 

レベル4をとって

・見ごたえがあるプログラム!

・ライバルとの差を広げましょう!

・ステップの達人になりましょう!

 

逆に知らないと

ライバルと同じ

プログラム構成でも

ステップレベルの差で負けます

 

こんな悔しいことは

避けましょう!

 

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そもそも

ステップシークエンスでレベル4を

とるためには

4つ以上の項目をクリアする

必要があります

 

え、4つもクリアしないとダメなの

と思わないでください!!

今回紹介する方法を実践すると

2つクリアできちゃいます!

 

これは知るしかないですよね!?

 

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それはズバリ

ターンを練習する!

でもただやるだけじゃ

ダメなんです

 

ゆっくり1ターンずつ

エッジワークを深くすること

を意識しながらやってください!

 

継続すると

正確なエッジで早くターンを

することができます!

そしてクラスターも

簡単にできるようになります!

これでもう2つクリアできました!

 

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すぐにこれをお子さんに教えて

大会でレベル4をとって

ライバルたちに勝ちましょう!

 

ジャンプの質を上げるのはたった1つのことをするだけ!

ジャンプがなかなか上達しない!

こんなに練習しているのに!

こんなことありますよね?

 

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今回紹介することをすると

・練習していたジャンプが

飛べるようになる!

・他のジャンプもクオリティー

上がる、加点がたくさんつく!

 

でも逆に知らないと

・一向にジャンプか飛べない!

・加点が全然つかない!

こんなことが起こってしまいます

 

せっかく練習するなら

効率的にして

ライバルとの差を広げましょう!

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そもそも、

ジャンプには人それぞれ

癖があります

 

癖は言い換えると

欠点です

 

野球の有名な監督が

第一に考えることは

自らの欠点を知り直すこと

欠点を直せば長所も伸びる

とおっしゃっています!

 

欠点を見つけることの

大切さが分かりますね!

 

では、どうしたら欠点を

見つけられるのでしょうか?

 

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それはつまり

ジャンプの動画を撮り

何度もスローで見直す

これだけです!

 

自分のジャンプを

客観的に見ることで

感覚とのギャップに気が付けます!

 

またスローで見ることで

小さな欠点も見つけることが

できます!

 

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こんな簡単なこと?

と思ったかもしれませんが

このような自己分析は

とても大切です!

 

この方法をすぐに

お子さんに伝えて

動画をたくさんとってあげましょう!

 

 

スケーティングスピードを上げましょう!

スケーティングスピードが

上がらない

プログラムの後半疲れて

スピードが遅くなってしまう

 

これは誰もが悩む問題です

 

 

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スケーティングスピードが

上がることで

スケーティングスコアが上がる

ジャンプの幅、高さが出る

ジャンプに加点がつく

 

プログラムがとても見ごたえが

あるものになります

良い事しかありません!!

 

逆に知らないと

ライバルと同じ

プログラム構成でも

加点の差で負けてしまいます

そんな悔しいことは嫌ですよね

 

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スケーティングスキルは基礎!!

 

フィギュアスケートだけでなく

他のスポーツでも

基礎を磨くことで

全体の力の底上げができます

では、

どうしたらスケーティングスピードは

上がるのでしょうか?

 

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それは

重心を低くすることです

 

これをすることで

膝の曲げ伸ばしができ

一蹴りの力が大きくなり

スピードが出ます

 

この宇野昌磨選手の

重心の低さを見てください!

 

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しかし重心を低く保つことは

とてもハード

だからプログラムの後半

スピードが落ちやすくなります

 

しかしこれができるようになったら

ライバルと差をつけることが

できます!

 

これができるように

レーニングをしていきましょう

そしてお子さんに伝えましょう!

 

練習中子供に怒らないで!

ジャンプの調子が悪い

プログラムでたくさんミスをした

練習中、パンクや通過が多い

 

そんな時親御さん怒っていませんか?

絶対にやめてください

今回は練習の見守り方について

紹介します

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子供のやる気が感じられないと

親御さんは

「こんなに協力しているのに」

こう思ってつい怒っていませんか?

 

では、どうして怒ってはいけないのか?

それは親が怒ることで

それがプレッシャーとなり

スケートが楽しくなくなります

 

こうなってしまったら

最悪の場合

スケートをやめる

これが起こってしまいます

 

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逆にどうしたらいいかを

知っていたら

子供がスケートを楽しみ

積極的に練習するようになります

 

スケートは親子の信頼関係が

ほかのスポーツよりも大切です

なぜなら

二人でいる時間がとても長いから

 

だから

親御さんは子供にとって

安心できる場所

になってあげるべきです

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では、どうしたらいいのか?

それは

子供に寄り添うこと

です

 

パンクや通過が多い時は

どうしてそんなことをするのか

理由を聞きましょう

ただやる気がないのなら

怒るのではなく叱る

 

ジャンプの調子が悪い時は

子供も落ち込んでいて

焦っています

練習の動画を撮るなど

静かに見守ってあげましょう

 

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この方法を実践して

練習に対する

子供のやる気を

自然と促しましょう!